Кефир – это напиток, который получается в результате ферментации микроорганизмов. Его употребление способствует решению многих проблем, связанных со здоровьем человека. Важно только знать, в какое время кефир будет наиболее полезен для вашего организма.
Выберите свой рецепт
Кефир приносит большую пользу. Он нормализует работу кишечника, улучшает обмен веществ, предотвращает образование рака, нормализует уровень сахара и холестерина в крови и так далее. При этом у кефира есть противопоказания. Нельзя применять при панкреатите, обострении язвы желудка, диарее, гастрите. Чрезмерное употребление (более 2 стаканов напитка в день) также может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. В целом лучше придерживаться основных рекомендаций по употреблению кефира в пищу. И здесь главный вопрос: в какое время лучше всего пить кефир?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек.
Кефир по утрам
1. Помогает улучшить аппетит в течение дня.
2. Улучшает работу нервной системы.
3. Устраняет неприятный запах изо рта после сна.
4. Заряжает организм положительной энергией на целый день.
Пить кефир на ночь перед сном
1. Налаживает пищеварение.
2. Утоляет чувство голода. Особенно это актуально для тех людей, которые соблюдают различные диеты и не едят вечером.
3. Укрепляет мечту.
4. Способствует усвоению в ночное время некоторых необходимых микроэлементов.
При этом, независимо от времени суток, желательно пить кефир натощак и немного охлажденным. Перед сном его употребляют не позднее, чем за час до этого.
Каждый человек должен сам решить, когда ему выгоднее пить кефир: утром или вечером. Но вне зависимости от времени употребления этот кисломолочный продукт принесет вашему организму много пользы.
Можно ли пить кефир на ночь
Станьте первым!