Какие продукты нужно употреблять при простуде или гриппе

В холодное время года простуда или грипп – довольно частое и неприятное явление. Температура, заложенный нос, ноющие кости, тошнота – неполный перечень симптомов, сопровождающих заболевание.

Выберите свой рецепт

Помимо традиционного медикаментозного лечения в рационе больного человека обязательно должны присутствовать определенные продукты, они помогут снять неприятные симптомы и ускорить выздоровление.

Чаще всего заболевание сопровождается полным отсутствием аппетита, но полностью исключать питание нельзя, ведь во время болезни организм особенно нуждается в питательных веществах. Съедая любое несладкое блюдо, нужно приправлять его чесноком, потому что это природный антибиотик, поэтому вместе с таблетками он поможет в выздоровлении.

При тошноте имбирь станет настоящим спасением. Его можно добавлять в еду или заваривать чай. Кроме того, корень имбиря укрепляет иммунную систему и оказывает согревающее действие. Только не забывайте, что при температуре выше 38 градусов имбирь использовать нельзя.

Куриный бульон – еще одно средство, которое снимет симптомы и поможет выздоровлению, главное при варке снимайте с курицы кожицу, чтобы бульон не получился слишком жирным. Куриный суп с мясом также не рекомендуется пренебрегать, поскольку белок активирует иммунную систему.

Свежие ягоды, особенно с высоким содержанием витамина С, нужно употреблять не только во время болезни, но и для профилактики. Их можно есть в чистом виде, добавлять в каши, делать морсы и т. Д.

При рвоте и тошноте тост из цельнозернового хлеба поможет успокоить желудок. К тому же цельнозерновой хлеб надолго дает энергию и не напрягает желудок.