При похудении или «сушке» людям часто приходится жертвовать сладостями, исключая их из своего рациона. Но есть определенный набор сладких продуктов, употребляя которые, вы не сможете помешать построению идеального тела.

Изображение

Выберите свой рецепт

Напитки без калорий

Любимый напиток многих – обычная газировка с большим содержанием сахара. Но на прилавках давно есть аналоги, совершенно не содержащие углеводов и калорий. Вам нужно только прочитать этикетку и найти вариант, который вам подходит.

Изображение

По идее, такой напиток должен колоссально повышать уровень сахара в крови, тем самым усложняя процесс похудения. На самом деле это не так, на эти показатели эта сода никак не повлияет.

Большинство брендов указывают, что аспартам используется в качестве подсластителя. Это вещество способно по вкусовым качествам заменить огромное количество простых углеводов. Например, для создания такого же сладкого вкуса вам понадобится либо 200 г чистого белого сахара, либо всего несколько граммов этого химического элемента.

Булочки

В качестве десерта к чаю можно использовать такой продукт, как хлеб. В этом случае, если вы хотите найти сладкое изделие, нужно присмотреться к составу. Если вы не видите там сахара, но есть фруктоза, такой продукт вполне может служить заменой стандартной печени.

Изображение

Их главное преимущество в том, что на одну буханку обычно приходится не более 30 ккал, что в свою очередь является большим плюсом для тех, кто занимается «сушкой» тела. Можно буквально пропитать несколько кусочков, что в свою очередь не принесет существенного вреда процессу сжигания жира.

Еще одно преимущество этого продукта – низкий гликемический индекс, то есть при его употреблении не произойдет резких скачков сахара в крови. Также в этом индикаторе не будет постоянных «качелей», которые часто приводят к поломкам и «засорам». Когда вы едите обычные сладости, такие скачки глюкозы имеют место.